• Աղբյուրը  (որ մթերքներում է պարունակվում)

Վիտամին C կա նարինջի, կիվիիսոխի, մասուր, կարմիր պղպեղ և այլն:

• Օրեկան պահանջը

Հասուն մարդու մոտ վիտամին С-ի օրական անհրաժեշտ չափաբաժինը 45-ից 70 մգ. է

• ինչն է կարգավորում

Վիտամին C-ն ամրացնում է իմունային համակարգը, պայքարում  ազատ ռադիկալների դեմ, օգնում կլանել երկաթն ու մասնակցում հակասթրեսային հորմոնների արտադրությանը:

• անբավարության ժամանակ առաջացող խանգարումները